Tentang Catering Sehat – Pernah mendengar istilah “kamu adalah apa yang kamu makan?” ya benar jika kalian mengkonsumsi makanan yang sehat maka tubuh kalian secara otomatis akan menjadi sehat.

Dan juga sebaliknya apabila kalian mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food dan sebagainya, maka kalian juga akan memiliki tubuh yang tidak sehat karena banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi.

Untuk menyeimbangkan kesehatan, kalian bisa melakukan diet rendah kalori & karbohidrat dimana kalian akan mengurangi porsi karbohidrat di dalam makanan kalian sehari-hari. Dengan begitu maka tubuh kalian akan jauh lebih sehat.

Karbohidrat yang berlebihan akan disimpan langsung di dalam tubuh dalam bentuk sel lemak, maka dari itu kalian juga diperkenankan untuk tidak tersalurkan dengan baik dan setelah itu juga akan menyebabkan kegemukan atau biasa disebut dengan “obesitas”.

Diet karbohidrat juga akan menghindarkan kalian dari penyakit diabetes melitus.

Selain diet karbohidrat, terdapat juga diet rendah lemak, namun hal tersebut kerap kali menjadi sebuah perdebatan. Namun sebenarnya kita tidak perlu diet rendah lemak, melainkan kita harus memilah mana bahan makanan yang mengandung lemak yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Karena lemak dipercaya dapat meningkatkan berat badan, lemak juga sebenarnya memiliki fungsi penting bagi organ tubuh lainnya seperti untuk digunakan sebagai cadangan energi sehari-hari. Mengatur suhu organ tubuh kita, dan sumber penyerapan vitamin A,D dan E.

Diet rendah karbohidrat terlalu menekankan kepada sumber pangan yang tidak mengalami proses pengolahan makanan yang tinggi, justru dengan cara diet ini kalian akan lebih mencapai kesehatan yang sangat optimal, dan tentunya menurunkan resiko terserang penyakit lebih jauh.

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Saat Diet

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh para penggiat diet karbohidrat ini seperti misalnya daging, ikan, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, susu.

Makanan yang boleh dikonsumsi oleh orang yang ingin melaksanakan diet lemak diantaranya adalah :

  • Daging ayam, daging sapi, domba
  • Ikan sarden, tuna, mackerel, teri, tongkol, dan lain sebagainya
  • Telur ayam, telur bebek
  • Sayur bayam, brokoli, kembang kol, dan banyak lainnya pada dasarnya semua sayuran tentu saja memiliki khasiat yang akan menambah kesehatan kalian
  • Buah apel, jeruk, berries, mangga, dan banyak buah lainnya
  • Berbagai biji-bijian, dan kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan lain sebagainya
  • Minyak kelapa, olive oil, minyak ikan.
  • Keju asli yang rendah lemak, butter, dan yoghurt

Dan makanan yang sebaiknya harus kita hindari apabila kalian ingin melakukan diet adalah gula, lemak trans dan makanan dengan pengolahan yang sangat tinggi.

Tips Konsumsi Makanan Sehat Bagi Orang Yang Sibuk

healthy catering untuk orang sibuk

Tentu saja bagi kalian yang ingin tetap melakukan diet sehat, namun kita masih dikejar dengan deadline, lembur karena pekerjaan, dan kesibukan lainnya yang sibuk dan susah untuk mengontrol asupan makanan. Dan mereka hanya bisa memilih makanan dan terlalu menyita banyak waktu kita.

Padahal asupan makanan sehari-hari tentu saja adalah salah satu komponen yang paling penting untuk menunjang kesehatan manusia, mengendalikan berat badan, dan juga meningkatkan kinerja otak kita selama seharian.

Bagaimana memilih makanan sehat untuk orang yang sibuk?

1. Sarapan

Siapa bilang sarapan bukan salah satu hal yang penting, terkadang kita lupa untuk mengkonsumsi makanan bergizi dipagi hari. Bahkan menurut riset hampir 35% orang di dunia ini yang selalu lupa untuk mengkonsumsi sarapannya.

Hanya karena terburu-buru untuk berangkat kerja, atau melakukan aktivitas lainnya sehingga melupakan makan konsumsi sarapan. Padahal dengan mengkonsumsi sarapan maka akan menambah tenaga harian dan mengisi energi kita sebelum melakukan aktivitas.

Menu makanan sehat saat sarapan yang dianjurkan untuk disantap diantaranya :

  • Makanan dengan karbohidrat kompleks yang tinggi misalnya seperti oatmeal, nasi merah, buah, dan juga sayuran.
  • Makanan yang tentunya sudah mengandung serat tinggi seperti chia seed.
  • Menu yang memiliki protein tinggi, biji-bijian, susu, almond, dan lain sebagainya.

2. Jangan Berlebihan Minum Kopi

Kopi memang memiliki banyak manfaat salah satunya adalah mencegah penyakit kanker. Namun sebenarnya kopi membuat organ hati kalian akan terbebani. Selain itu juga mengkonsumsi kopi secara berlebih akan meningkatkan pembentukan urine yang akan membuat kalian selalu dehidrasi.

Mengkonsumsi kopi berlebihan juga bisa membuat berat badan kalian meningkat secara drastis. Maka dari itu kalian dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebih. Jika ingin mengkonsumsi kafein, kalian dapat meminum teh herbal seperti teh hijau, atau matcha.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Tentu saja kita sering dianjurkan oleh orang tua kita atau dokter untuk selalu minum air putih secukupnya. Namun anjuran tersebut ternyata memang sangat manjur, terlebih jika kalian ingin selalu sehat dan sedang melakukan program diet.

Mungkin beberapa diantara kita pernah ada yang merasakan saat kita sedang dilanda dehidrasi, namun yang kita rasakan adalah rasa lapar, maka dari itu sangat dianjurkan untuk minum air putih 20 menit sebelum atau 60 menit sesudah makan.

4. Mengurangi Makanan Kemasan dan Junk Food

Dengan mengurangi makanan kemasan yang banyak mengandung gula, pewarna, garam, MSG, dan lain sebagainya tentu saja tidak akan baik untuk kesehatan kita. Kita dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan kemasan dan makanan yang sudah siap saji.

5. Mengkonsumsi Makanan yang Segar

Makanan yang segar tersebut diantaranya adalah daging ikan yang sangat segar, kacang-kacangan, buah, dan sayur yang terlihat jauh lebih segar, makanan ini tentunya memiliki gizi yang baik untuk kesehatan.

Apabila kalian ingin membawa snack kalian bisa membawa jenis kacang-kacangan atau buah – buahan yang sudah dipotong-potong kecil.

6. Menggunakan Jasa Catering Makanan Sehat

Bagi beberapa orang yang memang sangat sibuk dengan pekerjaan atau sibuk menjalankan aktivitas lainnya sehingga ingin tetap sehat namun tidak ingin repot memasak menu sehat. Hal tersebut bisa dilakukan dengan mencoba salah satu healthy food catering salah satunya adalah Dapur Patriot.

Dapur Patriot akan menyediakan berbagai jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi dengan instan, secara langsung tanpa takut mengganggu program diet yang sedang dijalankan.

Selain itu dengan adanya jasa catering diet ini maka akan semakin dipermudah untuk menentukan jenis diet apa yang sedang dilakukan. Biasanya pihak catering Dapur Patriot akan menawarkan jasa layanan konsultasi bagi orang yang masih kebingungan dalam menentukan jenis program diet apa yang akan dijalani.

Tips Memilih Catering Sehat

memilih catering diet

Bagi kita masyarakat perkotaan tentu saja memiliki ancaman penyakit. Dan juga seperti saat ini saat virus covid-19 menyebar di seluruh penjuru dunia dan juga ancaman penyakit lainnya. Kita bisa melakukan diet dengan mudah memesan menu diet di Dapur Patriot.

Nah salah satu perilaku hidup sehat lainnya dapat ditunjukkan dengan memilih pilihan menu makanan yang bervariasi dengan catering makanan sehat. Nah berikut ini adalah tips memilih jasa catering sehat agar program diet kalian akan tetap berjalan.

1. Menu Makanan yang Disediakan Katering Sehat

Hal pertama yang paling penting, dan harus diperhatikan saat memilih layanan catering sehat tentu saja jasa tersebut harus memiliki menu makanan yang sehat dan berkualitas.

Selain itu juga catering tersebut harus bisa menyesuaikan menu makanan dengan jenis diet yang akan dilakukan klien, demi mencapai diet sehat.

Dapur Patriot memiliki prioritas untuk para penggiat diet agar bisa mendapatkan menu sehat yang mereka inginkan, maka Dapur Patriot selalu menanyakan menu apa yang sesuai dengan selera para klien.

2. Kualitas Makanan

Nah kualitas makanan tersebut juga menjadi salah satu faktor yang harus kita pertimbangkan, dan dijadikan perhatian bagi kita yang ingin melakukan diet sehat. Hal pertama yang harus dipertimbangkan tentu saja menentukan kualitas makanan sehat tersebut.

Misalnya seperti penggunaan minyak untuk memasak makanan sehat yang tentu saja berbeda dengan penggunaan penyajian makanan yang tidak sehat. Makanan sehat tidak boleh dimasak dengan minyak goreng biasa karena akan menambah lemak.

3. Kriteria Diet yang Dijalankan

Program diet yang terdiri dari beberapa jenis tentu saja dimana masing-masing orang memiliki proses, dan cara yang jauh lebih berbeda.

Sebenarnya terdapat banyak macam diet, misalnya diet mayo, diet OCD, atau diet lainnya, dan untuk memenuhi kebutuhan tersebut maka penyedia catering sehat harus memiliki jasa konsultasi untuk memastikan diet apa yang cocok digunakan para klien.

4. Harga

Banyak orang yang saat ini khawatir dengan harga catering makanan sehat yang mahal. Maka dari itu kita harus memastikan pilihan sebelum nantinya kalian salah dalam menentukan layanan catering diet.

Maka ada baiknya terlebih dahulu untuk menanyakan harga perhari langganan, per minggu, atau bahkan perbulannya. Agar nantinya kita bisa menentukan dengan mudah catering sehat mana yang akan kita jadikan langganan.

5. Kualitas Pelayanan

Pelayanan jasa catering makanan sehat tentu saja harus menjadi suatu pertimbangan, seperti halnya ketepatan waktu dalam pengiriman. Jasa catering yang baik adalah jasa catering yang selalu mengingatkan para kliennya untuk tetap menjalankan program dietnya secara tepat waktu, dan tentu saja harus memiliki konsistensi.

Dan apabila memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dengan menu catering healthy food yang dipilih maka kita bisa langsung konsultasikan dengan ahli gizi agar bisa mendiskusikan makanan catering menu sehat yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan keinginan yang tepat.

Semua tips yang sudah disebutkan diatas merupakan salah satu hal yang cukup mudah dilakukan sebelum kita menentukan menu catering sehat, atau bahkan menentukan menu healthy catering. Perlu diingat bahwa badan yang sehat lebih berharga dibanding segalanya.

Untuk melakukan hidup sehat maka harus dimulai dari dedikasi dan motivasi diri sendiri sehingga tetap menjaga dan memperhatikan pola program diet sehat.

Catering Sehat Dengan Menu Istimewa by Dapur Patriot

Dapur Patriot akan menyediakan menu istimewa katering sehat, selain itu juga melayani konsultasi menu, variasi menu makanan tersebut juga bisa di sesuaikan dengan keinginan, dan kebutuhan Anda.

Hubungi kami untuk informasi kebutuhan catering sehat Anda sekarang!